練習(xí)一：

雙腳內(nèi)側(cè)【小快板】腳繞球雙腳內(nèi)側(cè)來回連續(xù)撥三次球之后。用接球的哪只腳前腳掌踩在球上由內(nèi)向外繞一圈，然后接著用改只腳內(nèi)側(cè)開始撥球。

練習(xí)二：

跨步撥球踩停。先用右腳做個向外側(cè)的跨步。

足球基本功訓(xùn)練方法包括：顛球練習(xí)、短傳練習(xí)、長傳練習(xí)。

初學(xué)者踢足球方法如下：

新手站起來練習(xí)踢，站起來重復(fù)這個動作，讓球落在你腳的上方，然后輕輕踢它，這個步驟能鍛煉你的協(xié)調(diào)性，再強調(diào)一次，將球踢起來的時候盡量不要讓它帶旋轉(zhuǎn)。