1.有利于增強體質(zhì)

  經(jīng)常參加足球運動可以全面提高人體速度、力量、耐力、靈敏、柔韌等身體素質(zhì)，改善人體神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等內(nèi)臟器官系統(tǒng)和肌肉、骨骼等運動 系統(tǒng)的功能，達到增強體質(zhì)，促進健康的目的。足球是除了用手或手臂之外，全身各個部位都能觸球的運動，踢足球能調(diào)動起所有肌肉。因此，一定的足球訓(xùn)練下，運動員幾乎經(jīng)常在進行著奔跑、跳躍等激烈的肌肉活動。久而久之隨著訓(xùn)練水平的提高，肌肉會變得更加結(jié)實有力。

冬季學(xué)生在訓(xùn)練中

2.有利于培養(yǎng)良好的個性品質(zhì)

  足球比賽對抗激烈，攻守轉(zhuǎn)換頻繁，局面復(fù)雜多變，對運動員注意力、想象力、創(chuàng)造力、思維能力和時空間感知覺等心理品質(zhì)的形成有較好影響，長期參加足球運動還可以培養(yǎng)勇敢頑強、堅韌不拔、拼搏進取的意志品質(zhì)。

3.鍛煉神經(jīng)反應(yīng)系統(tǒng)

  足球競爭激烈，場上瞬息萬變，作為球員要能時刻清楚地看清對方和我方隊員的位置、距離、運動方向和速度，傳出好球或者攔截對手進攻。長期鍛煉足球，你會發(fā)現(xiàn)你的神經(jīng)反應(yīng)系統(tǒng)都變快了。長期下來，人的思維會更敏捷，判斷能力會更準確。

訓(xùn)練前的熱身

4.增強心肺功能

  足球需要大量的奔跑，而長期奔跑會使你心肌變得強壯有力。一場足球賽來，首發(fā)隊員的跑動距離往往能達到10公里以上，使得心臟供血能力增強。

5.促進心理健康

  經(jīng)常參加足球運動對心理健康有著積極的作用。足球比賽時，雙方激烈對抗，場上攻守頻繁轉(zhuǎn)換，局面變幻莫測，對運動員的感知覺、觀察力、記憶力、想象力、思維能力和創(chuàng)造力都有較高的要求。一名優(yōu)秀的運動員不僅要有良好的體能和精湛的技術(shù)，還要有很強的思維活動能力。

訓(xùn)練中

6.提高社會適應(yīng)能力

  社會適應(yīng)，指個體與群體及社會環(huán)境相互作用，具有良好的人際關(guān)系和實現(xiàn)社會角色的能力。人的一生是一個不斷社會化的過程，經(jīng)常參加足球運動能增加人與人接觸和交往的機會，幫助人更好地融入社會環(huán)境，增強社會適應(yīng)能力。